8 Kilo in 7 Tagen abnehmen?

Nach­dem ich es Mit­te 2019 mit der Keto­ge­nen Ernäh­rung schaff­te, annä­hernd an mein Nor­mal­ge­wicht zu kom­men, ruh­te ich mich auf mei­nem Erfolg aus. Ich ver­fiel wie­der in mei­ne alten Essens­ge­wohn­hei­ten und ver­nach­läs­sig­te den Sport. So kam ich am Ende des Jah­res wie­der auf unge­fähr das glei­che Gewicht, wie am Anfang 2019: 103,7 kg!
Des­halb woll­te ich eine wei­te­re Crash-Diät aus­pro­bie­ren und bin dabei auf einen Diät-Ernäh­rungs­plan von elle.de gesto­ßen, mit wel­chem man angeb­lich 8 Kilo in 7 Tagen abneh­men kann.
Dabei hat­te jeder Tag einen ande­ren Ernäh­rungs­schwer­punkt. Ich zöger­te nicht lang und ent­schied mich für die Diät.

Wie sah mein Ernährungsplan aus?

Tag 1 — Obst / Kei­ne Bananen!

Tag 2 — Gemü­se / Früh­stück: Gekoch­te Kar­tof­feln // Viel Brokkoli

Tag 3 — Obst & Gemü­se / Kei­ne Bana­nen und Kartoffeln!!

Tag 4 — 10 Bana­nen & 3 Liter Milch

Tag 5 — Mage­res Hühn­chen­fleisch / Fisch / 8 Toma­ten / min. 2,5 Liter Was­ser

Tag 6 — Rotes Fleisch (Rind, Lamm, Schwein) / Gemü­se

Tag 7 — Mit­tag­essen: Brau­ner Reis mit Gemü­se / 1 Kar­tof­fel / 1 Frucht- oder Gemü­se­saft

Waren es wirklich die versprochenen 8 Kilogramm?

Nein! Ich hielt mich exakt an die­sen Plan und schaff­te es inner­halb der 7 Tage mein Gewicht um 3,9 kg zu redu­zie­ren. Am Bauch­um­fang waren es 3 cm weni­ger. Sport­lich betä­tigt habe ich mich dabei nur an zwei Tagen mit jeweils 15 Minu­ten Joggen.

Wie ver­lief die Diät?

Auch bei die­ser Diät waren die ers­ten drei Tage die Schlimms­ten! Mir fiel es sehr schwer von Obst und Gemü­se satt zu wer­den. Beson­ders der ers­te Tag war hart für mich, denn die Säu­re von den Früch­ten hat irgend­wann ange­fan­gen so stark im Mund zu bren­nen, dass ich kei­ne Lust mehr auf Obst bekam. An genau die­sen ers­ten drei Tagen hat­te ich abends gro­ßen Hun­ger. An den rest­li­chen Tagen hat­te ich kei­nen Hun­ger und durch die täg­li­che Abwechs­lung fiel mir die­se Diät auch leicht. Bes­ser als jeden Tag immer wie­der das glei­che Essen zu müs­sen, wie z.B. bei einer Eier-Diät.

Mein Fazit der “8 Kilo in 7 Tagen abnehmen” — Diät

Obwohl ich (wie erwar­tet) die ver­spro­che­nen 8 Kilo­gramm nicht abspe­cken konn­te, bin ich den­noch mit der Gewichts­re­duk­ti­on von 3,9 Kilo­gramm in 7 Tagen ins­ge­samt zufrie­den.
Die Diät glänzt mit dem täg­li­chen Wech­sel des Ernäh­rungs­schwer­punk­tes und ist per­fekt für jeden, der sei­ne ers­te Diät aus­pro­bie­ren und erfolg­reich abschlie­ßen will.